Como Adelgazar Rápido sin Hacer Ejercicio

Recetas para Adelgazar Rápido y Gratis.- No todas son aconsejables. Es importante ponderar cual es la dieta adecuada para nuestra edad, nuestro trabajo y nuestra salud. Nuestro consejo general: consulte a un especialista antes de seguir una dieta determinada.

Pero aquí te dejamos unos Recetas para Adelgazar Rápido y Gratis espero que te sirven.

como bajar de peso con remedios caseros3

Receta de la dieta de las espinacas para adelgazar y gratis

  • Desayuno: 1 taza de leche desnatada con 1 cucharada de avena y 1 cucharada de germen de trigo. 2 rodajas de piña o melón.
  • Media Mañana: bastones de apio.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo light con 1 cucharadita de levadura de cerveza. Revuelto de espinacas con 1 taza de arroz integral cocido (condimentado con aceite de oliva e hierbas aromáticas). 1 vaso de zumo de naranja recién exprimido (ayuda a fijar el hierro de las espinacas).
  • Merienda: 1 vaso de licuado depurativo de espinacas.
  • Media Tarde: 1 trozo de queso.
  • Cena: 1 taza de caldo light con espinacas hervidas al vapor condimentadas con salsa blanca light. 1 poción de pollo sin piel a la parrilla. 1 porción de gelatina light.

Son muchos los beneficios que las espinacas aportan para bajar de peso. Si se las consumen en forma apropiada y periódicamente, incorporada en una dieta para adelgazar puedes obtener buenos resultados y bajar algunos kilos de más.

Dietas Sanas para Adelgazar1

Esta dieta NO debe realizarse sin previa consulta con su médico

Desayunos para todos los días

1 taza de café o té

1 sobre de edulcorante

2 galletitas de salvado diet o 2 rodajas de pan de salvado con 2 cucharadas de queso blanco descremado.

1 yogur descremado con 1/2 fruta

Meriendas

1 taza de café o té cortado con leche descremada.

1 sobre de edulcorante.

5 galletitas de salvado diet con 1 cucharada de queso blanco descremado.

Opción: 1 licuado de duraznos y naranja (1 durazno grande y el jugo de 2 naranjas)

o licuado de manzana al agua (1 manzana roja con 1 vaso de agua y edulcorante a gusto) o licuado de frutillas al agua (1 taza de frutillas con I vaso de agua y edulcorante a gusto).

Día 1

 

Almuerzo:
Ensalada de lechuga, tomate, ajíes, zanahoria rallada y huevo duro condimentada con jugo de limón y aceite de oliva.

1/2 pomelo.
Cena
1 pechuga de de pollo a la parrilla con calabaza
1 manzana

Día 2
Almuerzo

1 porción de filet de merluza a la plancha con ensalada de tomates y albahaca.

1 durazno.
Cena
1 plato de arroz integral chico con verduras al vapor (zapallitos, zanahorias, acelga)
Licuado de fresas

Día 3
Almuerzo

1 plato grande de frutillas.

Cena
Camarones o langostinos salteados con ajo y jengibre
Brócoli al vapor
Ensalada de vegetales crudos a voluntad
2 ciruelas
Día 4

Almuerzo

Sándwich de milanesa (al horno) con 2 rodajas de pan integral, tomate y lechuga.

1 durazno.

Cena
Brochette de pollo con cubos de cebolla, ajíes, tomates, palmitos y zanahorias.
Ensalada de lechuga
Gelatina de frutillas con yogur

Día 5
Almuerzo

1 porción de tarta de atún con ensalada de apio y tomate.
1rodaja de sandía.
Cena

Lomo a la pimienta con ensalada de palmitos, ajíes y tomates espolvoreada con albahaca y ajo picados.

1/2 pomelo con edulcorante.

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