Recetas para Adelgazar con Avena

La avena es considerada uno de los cereales más completos y es un alimento de bajo nivel calórico (30 gramos aportan 71 calorías). Tiene la virtud de hincharse en el estómago, produciendo saciedad durante varias horas.

Consumir avena regularmente es un hábito muy saludable. Por sus importantes propiedades medicinales y nutritivas tiene la capacidad de aliviar todo tipo de trastornos digestivos, pero también es un alimento muy energético, ideal para ayudar en casos de estrés.

Comer avena para adelgazar es una de las formas saludables que tienes para bajar de peso, aportando al mismo tiempo, nutrientes de primera calidad para tu organismo.

Es depurativa: Por esta misma razón, actúa como un laxante natural ayudándote a depurar el organismo, eliminando las toxinas que se encuentren en tu cuerpo.

La avena es conocida por sus múltiples propiedades para nuestra salud, pero además puede ayudarnos a bajar de peso, por lo que puedes consumirla con tranquilidad y ayudarte a vivir saludablemente. Para que sepas cómo consumir este cereal a continuación te mostramos la dieta de la avena para adelgazar.

Avena en Ayunas para Adelgazar 

Ingredientes:

  •  3 cucharadas de avena
  • 200 ml de agua

Preparación:

  • En algún recipiente viertes 3 cucharadas de avena y 200 ml de agua natural.
  • Déjalo en reposo  la avena con el agua por 10 minutos.
  • Transcurrido los 10 minutos puedes tomas el agua y masticas muy bien.
  • Puedes tomarlo todo el día si quieres y verás el resultado en 4 semanas.

Batido de fresas y avena para adelgazar

Ingredientes:

  • Un vaso de fresas
  • Un vaso de leche desnatada
  • Un vaso de avena instantánea
  • Dos cucharaditas de salvado de trigo

Como Prepararlo:

Primeramente lava completamente bien las fresas y quita todas las hojas. Ponlo en el vaso de la licuadora y luego agrega la leche desnatada y la avena instantánea y el salvado de trigo. Licua hasta que tengas una mezcla  homogéneo y sin grumos.

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