Propiedades de las almendras para adelgazar

Para adelgazar y perder peso hay muchos alimentos que tienen propiedades especiales, pero ahora quiero centrarme especialmente en las propiedades de las almendras para adelgazar y bajar de peso naturalmente.

Las almendras son los mejores frutos secos con muy buenas propiedades para adelgazar, así que de todos modos tienes que incluir en tu dieta para que puedas estar en forma.

Este delicioso fruto seco es muy para adelgazar, pero lo bueno es que no solo puedes consumirlo crudo, se tiene todo un amplio abanico de opciones como el agua de almendras, en licuados, en leche, el aceite e incluso las semillas. Todas las propiedades y beneficios que aportar son las que se describe en seguida.

PRINCIPALES PROPIEDADES DE LA ALMENDRA PARA BAJAR DE PESO

  • Tiene un buen porcentaje de fibra dietética. Dicha fibra permita mantener el estómago lleno por más tiempo, evitando consumir calorías innecesarias y por supuesto mantener el metabolismo activo todo el tiempo. El aporte es de 14 gramos de fibra por cada 100.
  • La proteína de gran calidad por supuesto que también se lo encuentra en las almendras.
  • Aunque no se lo crea, pero lo cierto es que tienen poca cantidad de hidratos de carbono, los que son de absorción lenta.
  • Otra de las grandes propiedades de las almendras es que tienen una buena cantidad de potasio, calcio, magnesio y fósforo, los que son indispensables para acelerar todo proceso de pérdida de peso.
  • La gran cantidad de calcio que tienen este fruto seco es más asimilable, lo que no sucede con el calcio que tiene la leche.
  • Tienen un gran efecto quema grasa, principalmente cuando se consumen solas y crudas.
  • Tienen grasas saludables, es decir, grasas monoinsaturadas que son muy buenas para mantener una buena salud y adelgazar naturalmente.
  • Ayuda a reducir el colesterol malo gracias a la grasa saludable que tiene.
  • Son perfectas para consumirlo como snack saludable, puedes consumir una o dos cucharadas de almendras a media mañana o a media tarde.
  • Finalmente, las almendras tienen una buena cantidad de antioxidantes que son muy recomendables para mejorar la combustión de las grasas y utilizarlas para obtener energía.

LECHE DE ALMENDRAS PARA ADELGAZAR

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