Dieta de la Manzana para Bajar de Peso

La dieta de la manzana es muy conocida para hacer una desintoxicación del organismo e instruirle para seguir un tratamiento duradero y efectivo. La dieta que aquí te ofrezco dura solo cinco días, al final de los cuales habrás podido bajar entre cuatro y seis kilos.

La manzana es una fruta que posee muchas propiedades. Hidrata la piel y previenen muchas enfermedades. Entre sus muchas cualidades, si se consume con mucha frecuencia, disminuye los niveles de colesterol malo, regula la presión arterial, combate el insomnio, reduce los niveles de bacterias en la boca, reduce el apetito y ayuda mejorar la memoria.

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La dieta de la manzana será una gran elección siempre que se quiera llevar a cabo una dieta corta para obtener resultados inmediatos. Pero con eso no quiere decir que su eficacia sea permanente. Luego de haber bajado todos los kilitos demás se debe seguir una dieta saludable y equilibrada que aporte todos los nutrientes necesarios para el funcionamiento del organismo, además esta dieta debe incluir verduras frescas, frutas y mucha agua. Solo así podrás mantener tu peso ideal.

Dieta de la manzana:

- Día #1:

En el primer día tus tres comidas (desayuno, almuerzo y cena) deben ser a base de manzanas. Puedes comer las que te apetezcan. Acompaña las manzanas con mucha agua. Recuerda que lo recomendable es tomar ocho vasos de agua al día para mantener hidratado al cuerpo y eliminar las grasas.

- Día #2:

* Desayuno: manzanas (las que quieras).

* Comida o almuerzo: un plato de ensalada a base de pepinillo, lechuga y zanahoria con zumo de limón o vinagre y poquita sal.

* Cena: manzanas (las que quieras).

- Día #3:

* Desayuno: un pan integral con un pedazo de jamón de pavo y una manzana grande.

* Comida o almuerzo: un plato de ensalada a base de apio y zanahoria.

* Cena: manzanas (las que quieras)

- Día #4:

* Desayuno: un pan con un poquito de mermelada dietética, una taza de té verde y una manzana.

* Comida o almuerzo: un plato de ensalada  a base de lechuga, pepinillo y tomate con zumo de limón y poquita sal, y atún natural.

* Cena: una taza de leche descremada con cereales de arroz y si deseas puedes comerte una manzana.

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- Día #4:

* Desayuno: una manzana grande, un huevo cocido y un pan integral o tres galletas integrales.

* Comida o almuerzo: un plato de ensalada a base de zanahoria y apio, y un pedazo de pollo a la plancha sin piel o la carne que quieras, pero a la plancha.

* Cena: manzanas (las que quieras).

Recomendaciones:

- Se recomienda no comer grasas y carne de cerdo al finalizar la dieta de la manzana.

- Durante la dieta de la manzana no realices ejercicio físico y procura dormir ocho horas al día como mínimo.

- Te vuelvo a decir que es recomendable que tomes ocho vasos de agua al día, y evitar a toda costa las gaseosas y las bebidas que contienen alcohol.

Al igual que otras dietas para bajar de peso. Pues esta dieta indica los alimentos que mejor congeniarán con las manzanas y los que deberás evitar para que sea más eficaz y de buenos resultados en tan solo poquito tiempo.

Alimentos que se debe evitar:

* Manteca y grasas en general.

* Chocolate.

* Pastas.

Alimentos que están permitidos:

* Carnes a la plancha.

* Atún natural.

* Leche descremada.

* Verduras crudas o al vapor.

* Huevos cocidos.

* Jamón de pavo.

* Pan integral.

*  Atún natural.

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Ten en cuenta:

- Esta dieta no debe exceder más de cinco días porque si no presentará efectos secundarios en la salud.

- Durante la dieta de la manzana puede aparecer algo de acné, pero no preocupes porque esto es debido a la desintoxicación.

- En muchas de las ocasiones se puede notar un leve dolor de estómago ocasionado por el cambio de alimentación.

- Esta dieta no esté recomendada para personas que tienen mucho estrés o personas muy ansiosas, y siempre antes de empezar cualquier dieta adelgazante consultar con un médico.

Propiedades de la manzana:

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