¿Cómo se Lleva a Cabo la Dieta del Pepino?

En la naturaleza existen una infinidad de alimentos con propiedades adelgazantes que además de bajar de peso traen lozanía a la piel, depuración al hígado, desintoxicación a la sangre, bajan los niveles de colesterol, previniendo con ello los infartos, entre otros beneficios mas, un claro ejemplo de ello es el pepino, refrescante, saludable y adelgazante, así lo resumimos, pero hablemos mas detalladamente y al final un dieta en base a este sabroso fruto.

Beneficios de consumir pepino:

El pepino es una de las hortalizas mas cultivadas a nivel mundial, pues ocupa el cuarto lugar en el mundo, debes de consumirlos un poco mas, las razones aquí te las doy:

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  • Es hidratante: debido a su gran contenido de agua, sigues hidratándote al consumir una ensalada de pepino si ya sientes un poco de aburrimiento al tomar agua pura, incluso puedes saborizarla con el.
  • Es combatiente solar: al consumir pepino podemos regular la acidez de la piel y al aplicarlo directamente alivia las quemaduras del sol.
  • En desintoxicante: limpia todo el cuerpo por dentro incluso pudiendo eliminar los cálculos renales.
  • Repone vitaminas: posee gran cantidad de vitaminas en su mayoría C, un gran antioxidante para prevenir el envejecimiento prematuro.
  • Contiene minerales: estos principalmente son el silicio, magnesio y el potasio, su función es tonificar, suavizar y mejorar el aspecto de la piel.
  • Es digestivo: su consumo previene el estreñimiento por su cantidad de fibra y de agua, regulan la acidez del estomago, haciendo asi mas favorecedor el proceso de la digestión, es muy bajo en calorías, por ello es bueno para adelgazar, porque acelera el metabolismo.
  • Es antiinflamatorio: esa es la razón por la que veras algunas damas con rodajas de pepino en los ojos, para o tener ojeras, asi que ya sabes.
  • Es anticancerígeno: contiene algunos lignanos como secoisolariciresinol, lariciresinol y pinoresinol, que previenen el cáncer .

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  • Es regulador de la presión anterial: disminuye niveles de colesterol y por los minerales contenido sumado a la fibra controlan la presión arterial.
  • Es bueno para la salud bucal: refrescan el aliento y alivian las encías.
  • Es bueno para el cabello y uñas: por el silicio que contiene ayuda a tenerlo saludables y muy fuertes, además promueve su rápido crecimiento.
  • Cura la resaca: por los electrolitos que contien se recomienda consumirlo en todo el transcurso del dia.
  • Es desintoxicante renal: eliminan el acido urico de ellos, haciendo que trabajen perfectamente.
  • Son deliciosos: su sabor neutro fácilmente se acopla para comerlo dulce o salado.

Algunas recetas para adelgazar con pepino:

  • Jugo de pepino: licua un pepino con todo y pepas, cuela y toma cada mañana sumado a una alimentación sana te hara lograr buenos resultados de perdida de peso. Sin azúcar, si deseas puedes ponerle stevia o miel de abeja. Puedes tenerlo en el refrigerador incluso y allí e ir tomándolo en el trancurso del dia.
  • Ensalada de pepino: sin piel y muy bien lavado, podemos echarle un poco de limón y sal, nada mas, no mas aliños para no causar la perdida de las propiedades de este fruto.

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¿Cómo se lleva a cabo la dieta del pepino?

Se llevara a cabo por 3 dias durante los cuales la perdida de peso puede ser de 3 kg si se hace al pie de la letra, no excederse si se desea adelgazar mas descansar una semana y retomar durante la cual se alimentara de manera sana.

Menú de la dieta del pepino

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Desayuno: 1 infusion digestiva o aquella que mas nos guste 1 pepino y una fruta.

Media mañana: 1 yogurt desnatado y 1 pepino

Almuerzo: 1 caldo sin grasa, 1 ensalada de pepino y 1 pieza de fruta.

Media tarde: 1 gelatina light y 1 pepino

Merienda: 1 te de hierbas o infusión para adelgazar, 1 tostada de pan integral y 1 pepino.

Cena: igual que el almuerzo

Recomendaciones de la dieta:

  • Podemos comer tanta ensalada como deseemos.
  • Las frutas para la dieta son: pera, manzana y plátano.
  • Antes de acostarse un te dietético o infusión adelgazante.
  • A la hora del desayuno también podemos tomar té o café.
  • El pan de centeno y alguna carne blanca como el pavo, pollo cocida sin grasa, puede acompañar el almuerzo.
  • No se recomienda esta dieta si se sufre de síndrome de colon irritable.
  • Se debe de ingerir gran cantidad de agua.

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Ahora que ya sabes los beneficios y como debes hacer la dita del pepino, es momento de ir al mercado y comprar todo lo necesario para iniciarla ya teniendo en cuenta todo lo mencionado para que logres el objetivo de perder peso y al mismo tiempo ganar salud, también se recomienda consultar a tu medico antes de iniciar cualquier régimen, sin mas que decirte me despido, te deseo éxito en todo lo que hagas, se feliz, conmigo será hasta otra oportunidad. Chau!!!

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