¿Cómo se Lleva a Cabo la Dieta del Pepino?

En la naturaleza existen una infinidad de alimentos con propiedades adelgazantes que además de bajar de peso traen lozanía a la piel, depuración al hígado, desintoxicación a la sangre, bajan los niveles de colesterol, previniendo con ello los infartos, entre otros beneficios mas, un claro ejemplo de ello es el pepino, refrescante, saludable y adelgazante, así lo resumimos, pero hablemos mas detalladamente y al final un dieta en base a este sabroso fruto.

Beneficios de consumir pepino:

El pepino es una de las hortalizas mas cultivadas a nivel mundial, pues ocupa el cuarto lugar en el mundo, debes de consumirlos un poco mas, las razones aquí te las doy:

alimentos-que-ayudan-a-bajar-de-peso3

  • Es hidratante: debido a su gran contenido de agua, sigues hidratándote al consumir una ensalada de pepino si ya sientes un poco de aburrimiento al tomar agua pura, incluso puedes saborizarla con el.
  • Es combatiente solar: al consumir pepino podemos regular la acidez de la piel y al aplicarlo directamente alivia las quemaduras del sol.
  • En desintoxicante: limpia todo el cuerpo por dentro incluso pudiendo eliminar los cálculos renales.
  • Repone vitaminas: posee gran cantidad de vitaminas en su mayoría C, un gran antioxidante para prevenir el envejecimiento prematuro.
  • Contiene minerales: estos principalmente son el silicio, magnesio y el potasio, su función es tonificar, suavizar y mejorar el aspecto de la piel.
  • Es digestivo: su consumo previene el estreñimiento por su cantidad de fibra y de agua, regulan la acidez del estomago, haciendo asi mas favorecedor el proceso de la digestión, es muy bajo en calorías, por ello es bueno para adelgazar, porque acelera el metabolismo.
  • Es antiinflamatorio: esa es la razón por la que veras algunas damas con rodajas de pepino en los ojos, para o tener ojeras, asi que ya sabes.
  • Es anticancerígeno: contiene algunos lignanos como secoisolariciresinol, lariciresinol y pinoresinol, que previenen el cáncer .

pepino-2

  • Es regulador de la presión anterial: disminuye niveles de colesterol y por los minerales contenido sumado a la fibra controlan la presión arterial.
  • Es bueno para la salud bucal: refrescan el aliento y alivian las encías.
  • Es bueno para el cabello y uñas: por el silicio que contiene ayuda a tenerlo saludables y muy fuertes, además promueve su rápido crecimiento.
  • Cura la resaca: por los electrolitos que contien se recomienda consumirlo en todo el transcurso del dia.
  • Es desintoxicante renal: eliminan el acido urico de ellos, haciendo que trabajen perfectamente.
  • Son deliciosos: su sabor neutro fácilmente se acopla para comerlo dulce o salado.

Algunas recetas para adelgazar con pepino:

  • Jugo de pepino: licua un pepino con todo y pepas, cuela y toma cada mañana sumado a una alimentación sana te hara lograr buenos resultados de perdida de peso. Sin azúcar, si deseas puedes ponerle stevia o miel de abeja. Puedes tenerlo en el refrigerador incluso y allí e ir tomándolo en el trancurso del dia.
  • Ensalada de pepino: sin piel y muy bien lavado, podemos echarle un poco de limón y sal, nada mas, no mas aliños para no causar la perdida de las propiedades de este fruto.

pepino

¿Cómo se lleva a cabo la dieta del pepino?

Se llevara a cabo por 3 dias durante los cuales la perdida de peso puede ser de 3 kg si se hace al pie de la letra, no excederse si se desea adelgazar mas descansar una semana y retomar durante la cual se alimentara de manera sana.

Menú de la dieta del pepino

como-bajar-de-peso

Desayuno: 1 infusion digestiva o aquella que mas nos guste 1 pepino y una fruta.

Media mañana: 1 yogurt desnatado y 1 pepino

Almuerzo: 1 caldo sin grasa, 1 ensalada de pepino y 1 pieza de fruta.

Media tarde: 1 gelatina light y 1 pepino

Merienda: 1 te de hierbas o infusión para adelgazar, 1 tostada de pan integral y 1 pepino.

Cena: igual que el almuerzo

Recomendaciones de la dieta:

  • Podemos comer tanta ensalada como deseemos.
  • Las frutas para la dieta son: pera, manzana y plátano.
  • Antes de acostarse un te dietético o infusión adelgazante.
  • A la hora del desayuno también podemos tomar té o café.
  • El pan de centeno y alguna carne blanca como el pavo, pollo cocida sin grasa, puede acompañar el almuerzo.
  • No se recomienda esta dieta si se sufre de síndrome de colon irritable.
  • Se debe de ingerir gran cantidad de agua.

pepino-1

Ahora que ya sabes los beneficios y como debes hacer la dita del pepino, es momento de ir al mercado y comprar todo lo necesario para iniciarla ya teniendo en cuenta todo lo mencionado para que logres el objetivo de perder peso y al mismo tiempo ganar salud, también se recomienda consultar a tu medico antes de iniciar cualquier régimen, sin mas que decirte me despido, te deseo éxito en todo lo que hagas, se feliz, conmigo será hasta otra oportunidad. Chau!!!

Artículos relacionados:



Deja un Comentario

Leer más
Cómo Perder Peso con Duchas Frias

En este artículo te enseñare como perder peso con duchas frías. De seguro que se preguntaran se podrá perder peso...

Cerrar