Como Bajar de Peso con Facilidad

Para poder bajar de peso con gran facilidad sin necesidad de llevar una dieta rigurosamente la cual te haga pasar hambres, sin pasar horas y horas en el gimnasio haciendo cansados y aburridos ejercicios, solo es importante que lleves una correcta alimentación consumiendo los alimentos mas adecuados de una forma  balanceada y seguir algunos trucos como los que a continuación te dejo.

Cocinar lo justo. Se deben limitar las raciones. Las sobras de comida (pasta, arroz, patatas, carne, etc.) pueden ser una tentación peligrosa. En cuanto a la verdura, se puede comer sin límite, pero siempre hervida, al vapor, en papillote, etc. Menos frita, todo vale.

* Infusiones: estas las puedes tomar a cualquier hora del día incluso antes de dormir, puedes tomar de té verde, te blanco, te rojo, cola de caballo, etc. Si tomas una taza de té todos los días vas a reducir la hinchazón abdomen producido por algunos alimentos.

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Tomar frutas cítricas, como las bayas: estos alimentos son ricos en vitamina C y E, que ayudan a limpiar y desintoxicar el hígado, haciendo que funcione de forma más eficaz.

* Nunca deje de desayunar. Es una buena manera de quemar calorías desde las primeras horas de su día.

* Ten una botella con agua siempre a la mano y tómala aunque no tengas sed, recuerda que hay que tomar mínimo 8 vasos de agua al día.

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* Jugar con sus hijos también puede ser una excelente forma de quemar calorías. Retome los patines, la bicicleta y el baile.

* Evitar aderezos para ensaladas comprados en la tienda, casi siempre contienen aceite de soja, que es alto en calorías, trate de hacer una ensalada hecha en casa en su lugar.

* Dormir más de nueve horas cada noche protege a las personas con predisposición genética a la obesidad. Una investigación reveló que los que dormían más no solo eran más delgados, sino que además tenían menos riesgo de aumentar de peso.

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