Como Adelgazar Rápido sin Vomita

Como Adelgazar Rápido sin Vomitar.-  ¿Necesitas saber cómo Adelgazar rápida y efectivamente?, ¿se aproxima un evento importante en tu vida y quieres adelgazar rápido para lucir espectacular?, ¿sólo dispones de una semana para ponerte en forma y recuperar tu figura?. Si cualquiera de estos es tu caso, encuentra una solución efectiva a tu problema.

Cómo bajar de peso rápido es el objetivo de la mayoría de las personas con problemas de sobrepeso, cuando se someten a una dieta para adelgazar. Como bien sabes, los kilos de más no sólo son molestos sino que pueden ser el origen de muchas enfermedades causadas por la obesidad. Por eso aquí te ofrecemos una serie dieta para adelgazar rápido sin vomitar y alcanzar tu peso ideal rápidamente.

Como Adelgazar Rapido sin Vomitar

Una dieta para adelgazar rápido persigue un menor consumo de calorías en relación con el gasto calórico.

Para conseguir adelgazar, debemos seguir una dieta sana y efectiva que no ponga en riesgo nuestra salud. Las dietas y los productos dietéticos que se comercializan deben seguir las siguientes pautas:

  • La dieta debe seguirse hasta alcanzar el peso adecuado y debe de ayudarnos a mantener ese peso durante toda la vida.
  • Un dieta baja en calorías debe acompañarse de un incremento en la densidad de nutrientes con el objetivo de no sufrir desequilibrios nutricionales.
  • La dieta debe ser personalizada, en función de nuestra ingesta calórica previa y de nuestros hábitos alimentarios.
  • Por último, una dieta para adelgazar debe acompañarse de un plan de actividad física adaptado a nuestras características personales. De esa forma, se ayuda a quemar la grasa corporal almacenada en nuestro cuerpo.

Como Adelgazar Rapido sin Vomitar2

Ejemplo de la dieta para Adelgazar Rápido sin Vomitar

Día 1

Desayuno

Café solo o Té
1/2 Pomelo o su zumo.
1 tostada con aceite de oliva

Almuerzo

1/2 lata de atún
1 tostada de aceite de oliva
Café o Té. (Si se quiere con un poco de azúcar o endulzante)

Cena

85 gramos de carne roja o de pollo sin grasa a la plancha.
1 taza de judías verdes y 1 taza de zanahorias.
1/2 helado de vainilla
1 manzana

Día 2

Desayuno

Café solo o té (si lo deseas con un poco de azúcar o sustituto)
1 huevo (hervido, revuelto, o en tortilla)
1/2 Plátano
1 tostada

Almuerzo

1 taza de requesón o de atún.
1 tostada de pan con aceite de oliva

Cena

2 lonchas de pavo
1 taza de brécoli o col
1/2 taza de zanahorias
1/2 plátano
1/2 helado de vainilla

Día 3

Desayuno

Café o Té
5 galletas crackers
30 gramos de queso Cheddar
1 manzana

Almuerzo

1 huevo hervido
1 tostada
Café o Té

Cena

1 taza de:
-atún,
-zanahorias
-coliflor
una naranja
1/2 taza de helado de vainilla.

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