Como Adelgazar Con Zumo De Pomelo

El pomelo también se conoce con el nombre de toronja, es una fruta sana y con muchas virtudes, y no solo eso, sino que también sirve para bajar de peso. Efectivamente, esta fruta siempre está presente en las dietas adelgazantes porque tiene un poder diurético, pero además es muy bueno para tratar la diabetes y algunos tipos de cáncer.

Es rico en vitaminas y nutrientes, el 90% del contenido del pomelo es agua y eso le brinda una excelente capacidad para saciar rápidamente el hambre. También es una fruta que contiene pocas calorías en comparación a otros cítricos, como por ejemplo la naranja, el limón o la mandarina.

Incluso, algunos de los compuestos que contiene el pomelo actúan favorablemente sobre los niveles de insulina. Recuerda, la insulina es una hormona que está relacionada con la acumulación de la grasa corporal.

Por cada cien gramos de porción comestible, la toronja tiene:

  • 39 calorías
  • 17 miligramos de calcio
  • 75 miligramos de fósforo
  • 16 miligramos de hierro
  • 40 miligramos de vitamina C
  • 2 miligramos de vitamina B2
  • 80 miligramos de vitamina A
  • 4 miligramos de vitamina B1

pomelo para adelgazar

El pomelo tiene un alto contenido en:

  • Vitamina C
  • Ácido fólico
  • Carotenoides antioxidantes
  • Potasio y magnesio
  • Ácidos málico, oxálico, tartárico y cítrico

pomelo para adelgazar1

¿Es El Pomelo Un Remedio Eficaz Para Perder Peso?

El pomelo te puede ayudar a bajar de peso, no obstante debes tener en cuenta algunas recomendaciones bastante importante:

Te ayuda a depurar y a eliminar líquidos, sin embargo la toronja, por si sola, no va a lograr que pierdas peso. Es decir, jamás tienes que seguir, por ejemplo, dietas restrictivas a base de toronja para bajar de peso.

Lo ideal es que incluyas el pomelo o toronja en tu dieta diaria, así conseguirás que tu dieta sea más equilibrada y saludable.

No existen evidencias muy claras de que el pomelo queme grasas. Lo que hace es que te permite poner en marcha tu metabolismo y, si sigues una dieta correcta baja en grasas y con algo de actividad física, entonces conseguirás perder peso.

Ahora bien, no creas que por sí solo, el pomelo va a hacer que pierdas esos kilitos demás. Tómalo en tus desayunos, o antes de tus comidas, pero jamás bases tu dieta únicamente en el pomelo.

pomelo para adelgazar2

¿Cómo Puedo Tomar Pomelo Por Las Mañanas?

Hay alternativas bastante saludables que te pueden brindar muchas ideas sobre cómo elaborar el pomelo para beberlo por la mañana y que te sepa más agradable.

Puedes elaborarte un jugo natural. Recuerda para que te beneficies completamente del pomelo es muy importante que consumas su pulpa y no solo su jugo.

Tampoco cometas el error de tomar el jugo de pomelo envasado que venden en muchas tiendas de bebidas, porque contiene azucares y conservantes, por lo tanto dejará de ser una bebida sana. Evítalo, escoge siempre una toronja o pomelo natural, y cuanto más roja sea, mucho mejor, ya que tendrá más antioxidantes.

Formas de consumo del pomelo

  • Abre una toronja por la mitad y añade por encima dos cucharaditas de miel de abeja, sin embargo debes evitar utilizar azúcar blanco.
  • Corta media toronja en trozos pequeños y colócalo en un recipiente junto al yogur griego o blanco.
  • Parte una toronja por la mitad y deja caer por encima unas almendras o dos nueces bien trituradas.
  • Prepárate una rica ensalada con media toronja y tres fresas cortadas en trozos pequeños.

Consume esta fruta medicinal como lo desees, pero recuerda que será más saludable y efectivo si consumes su pulpa, ya que te beneficiarás mucho mejor de todos sus componentes. Incluso, es recomendable  que bebas o consumas medio pomelo, uno grande o uno mediano, y siempre por las mañanas, principalmente en ayunas.

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Dieta Del Pomelo (O Toronja)

Primer día

  • Desayuno.- Media toronja. Té o café, pero sin azúcar.
  • Comida.- Jugo de toronja para tomar. Un huevo cocido. Ensalada de lechuga, rúcula, pepino y tomate. Añade a la ensalada un poco de jugo de limón. Una tostada de pan integral y, de postre, come una rodaja de piña.
  • Cena.- Media toronja. Una rica ensalada de lechuga aderezada con vinagre de manzana. Ciento cincuenta gramos de pechuga de pollo a la plancha.

Segundo día

  • Desayuno.- Media toronja y una deliciosa infusión de manzanilla.
  • Comida.- Un vaso de jugo de toronja para tomar. Una rica ensalada de nueces y espinacas. Arroz blanco hervido con un poco de aceite de oliva. Para el postre debes elegir unas rodajas de papaya.
  • Cena.- Un vaso de jugo de toronja. Ciento cincuenta gramos de salmón al horno. Una ensalada de tomate. Una rodaja de piña.

Tercer día

  • Desayuno.- Media toronja. Una taza de té o café, sin azúcar.
  • Comida.- Un vaso de jugo de toronja. Una berenjena al horno. Una tostada de pan integral con un poco de aceite de oliva. Una manzana para el postre.
  • Cena.- Un rico vaso de jugo de toronja. Una ensalada de espinacas, lechuga, nueces y pequeños trocitos de pechuga de pavo, aderezado con un poco de jugo de limón. Y un delicioso jugo de papaya.

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