5 Consejos para Bajar de Peso Rapido

Para poder bajar de paso requiere es importante que tengas fuerza de voluntad para poder tu objetivo de lograr el peso ideal, en recomendable establecer un plan alimenticio muy sano y nutritivo para logra el objetivo con mayor facilidad a continuación te dejo con algunos consejos muy importante para poder bajar de peso con facilidad.

* Trata de consumir mucha fruta y verduras, esto te ayudara a perdida de grasa muy rápido. Cuando tienes hambre y se te apetece un postre lo mas recomendable es que optes por comerte una fruta como una manzana, naranja ya que la fruta es mas saludable y te ayudara en gran medida a bajar de peso, de lo contrario si optas por comer un postre dulce lo que consumirás es gran cantidad de calorías y harinas que no te ayudaran a bajar de peso.

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* Consuma mas proteína magra. Este tipos de proteína es una de las mas recomendables para bajar de peso ya que al consumir este calase de proteína te mantendrás lleno por mas tiempo.

* Para quemar mas calorías y eliminar la grasa mas rápido es importante que realices una rutina de ejercicio todos los días unos 30 minutos como mínimo, puedes hacer ejercicios como salir a correr, natación, ciclismo, saltar soga, caminar rápido, subir y bajar escaleras.

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* Evita en su totalidad el consumo de alimentos con grasas saturadas y opta por consumir alimentos que contienen ácidos grasos  y omega, alimentos como el pescado fresco y el aceite de oliva.

* Bebe muchas agua lo mas que puedas, lo mas recomendable es tomar 8 vaso de agua al día. El agua en un excelente liquido que te ayudara a saciar el hambre y te mantendrá con el estomago lleno. Bajar de pero tomado agua es una de las maneras mas saludables para nuestro cuerpo, evita el consume de bebidas azucaradas y incrementa el consumo de agua natural.

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Una Respuesta

  1. Sixpackcortado.com enero 28, 2013

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