Recetas para Adelgazar Repollo

El repollo o col es una planta comestible de la familia de las Brasicáceas. Es una herbácea bienal, cultivada como anual, cuyas hojas ovales, oblongas, lisas, rizadas o circulares, dependiendo de la variedad, forman un característico cogollo compacto.Las diferentes variedades han sido obtenidas a partir de la especie silvestre.

La sopa de repollo esta presente desde hace muchos anos. Desde hace décadas las mujeres han probado esta dieta que estuvo muy de moda los anos pasados y la han usado para bajar de peso ya que es muy fácil de preparar, es barata y da muy buenos resultados.

Ingredientes de la sopa de repollo: 

• 1 repollo (o col) pequeño, picada o rallada
• 2 cebollas grandes picadas
• 1 lata de tomates pelados (puedes pelarlos en casa si deseas)
• 2 pimentones verdes
• 4 tallos de apio
• Caldo de res o pollo, suficiente para preparar una olla grande de sopa
• Pimienta negra
• Hierbas frescas picaditas
• 6 zanahorias rebanadas
• ½ taza de vinagre balsámico

sopa de repollo para adelgazar

Preparación:

  • Corta las verduras.
  • Coloca agua en la olla.
  • Ponla al fuego.
  • Introduce las verduras cortadas.
  • Añade la sal, pimienta o cualquier otro condimento que te agrade.
  • Espera hasta que entre en ebullición y luego deja hervir por 10 minutos.
  •  Pon el fuego bajo y deja que se cocine la sopa durante 30 minutos o hasta lograr la consistencia de las verduras que a ti más te agrade.

Plan de dieta para bajar de peso

Hay varias versiones de la dieta de sopa de repollo para adelgazar. Por lo general, se basa en dos tazones de sopa de repollo todos los días, más algunas frutas, verduras, carne y leche descremada algunos días de la semana. También es importante beber mucha agua y evitar el alcohol.

  • Lunes – Sopa de repollo con frutas (excepto plátanos).
  • Martes – Sopa de repollo con algunas verduras y una patata con mantequilla para la cena.
  • Miércoles – Sopa de repollo con frutas y vegetales (excepto plátanos).
  • Jueves – Sopa de col con leche baja en grasa. Tienes hasta 6 plátanos.
  • Viernes – Sopa de repollo con 6 tomates y 450 gramos de carne o pescado.
  • Sábado – Sopa de repollo con 450 gramos de carne o pescado y algunas verduras.
  • Domingo -. Sopa de col con jugo de frutas y verduras además de arroz integral, también debe beber por lo menos 8 vasos de agua al día.

sopa de repollo para adelgazar11

El secreto de esta milagrosa dieta es ingerir muchos líquidos. Al iniciar la dieta debes tomar mucha agua, puedes tomar tanta sopa como quieras y puedes sazonar tus comidas con salsa soya o inglesa, hierbas, sal, pimienta, limón, salsa de tomate, mostaza o vinagre’.

Alimentos para Adelgazar 

La col, manzana y apio puede dar excelentes resultados a la hora de montar una deliciosa ensalada para adelgazar. El aliño de yogur le da el toque extra para que sea perfecta. No tienes más que probarla. Con el siguiente vídeo aprenderás a preparar una deliciosa ensalada para adelgazar.

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Publicado: December 19, 2012

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