Recetas para Adelgazar con Linaza

Las semillas de lino o linaza, como bien debes saber, son excelentes para perder peso por diversas razones. Eso sí, mucha gente, como en tu caso, escoge consumirla molida o en harina, en vez de tomar la semilla entera. Esta es una buena manera de evitar algunos inconvenientes gástricos, aunque hay versiones que estiman que se pierden nutrientes en el camino.

La linaza es una semilla con alto contenido en fibra y ácidos grasos beneficiosos para el organismo. Por eso se ha diseñado la dieta de la linaza para adelgazar. La linaza te ayudará a perder peso más rápidamente, favoreciendo tu salud.

Tomar linaza para adelgazar también te ayuda a acelerar tu metabolismo, la cual es otra razón de porque puede ayudarte a perder peso. Esto explica porque el aceite de linaza es uno de los efectivos ingredientes encontrados  en  los parches para adelgazar a base de hierbas.

La mejor manera de aprovecharla es molida. Esto, porque el aceite se oxida con rapidez, debido a su gran porcentaje de grasas insaturadas, y la linaza entera es demasiado dura para que el cuerpo pueda aprovecharla. Lo mejor es comprar linaza entera y molerla en casa; así se sabe con certeza la cantidad y calidad que se consume.

Información nutricional de la linaza por cada 100 grs

  •  Calorías: 450
  •  Hidratos de carbono: 29%
  •  Fibra: 28 grs
  •  Proteínas: 20%
  •  Grasas: 41%
  •  Ácido graso omega 3: 23 grs
  •  Cenizas: 3.4%.

Jugo de linaza para bajar de peso:

Ingredientes:
• 1 vaso de agua tibia.
• 2 cucharadas de linaza en polvo.

Forma de preparar:
• Mezcla perfectamente.

Forma de aplicar:
• Bebe todas las mañanas media hora antes de desayunar.

Receta casera de linaza y pepino para perder peso

Ingredientes:

  • Dos cucharadas de semillas de lino o linaza molidas
  • Dos cucharadas de avena en hojuelas
  • Medio pepino (si es pequeño, uno completo)
  • Un vaso con agua de 200 ml
Corta el pepino y colócalo en el vaso de la batidora, junto a las semillas de lino molidas, la avena y también el vaso de agua. Luego procesa hasta que los ingredientes se integren por completo. Tomas este preparado en ayunas durante un mes.

Dieta de Linaza para Adelgazar

Esta dieta consiste en tomar todos los días, durante un mes, el siguiente preparado a base de semillas de linaza.

Se pone a hervir en agua 1 cucharada de semillas de lino o linaza, hasta que el agua quede ligeramente gomosa.  Se cuelan las semillas, se deja enfriar y se bebe una vez al día como agua de tiempo. Se recomienda tomar el preparado antes de desayunar.

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