Ejercicios para Adelgazar Muslos

Ejercicios para Adelgazar Muslos.-

Los muslos son una de esas partes del cuerpo que suelen acumular lípidos y que cuesta luego poder adelgazarlos. Pero nada mejor que hacer unos buenos ejercicios para tener las piernas en condiciones y bien bonitas. No te resultarán para nada difíciles y serán muy efectivos.

Los ejercicios para perder peso son una de las mejores estrategias que puedes encarar para complementar una dieta. En este caso, los ejercicios están dedicados especialmente para adelgazar los muslos. Algo bastante complicado y que preocupa tanto a hombres como mujeres.

Ejercicios para Adelgazar Muslos Rápidamente1

Ejercicios para Adelgazar Muslos

1. Separa las piernas una vez y medio el ancho de tus hombros, los pies ligeramente hacia afuera, el tronco derecho.

2. Baja la cadera echándola hacia atrás, flexiona las rodillas apuntando a los dedos gordos del pie, sin pasar de la línea vertical imaginaria que forma con el suelo, esto último debes respetarlo siempre que realizas una flexión de piernas.

3. Vuelve a la posición inicial, repite entre 12 y 15 veces.

4. Coloca los pies paralelos separados el ancho de hombros, la espalda como el ejercicio anterior, cuando bajas toma aire flexionando las rodillas, sube expulsando el aire; repite entre 12 y 20 veces.

5. Ahora realizarás sentadillas desplazándote, parte de posición de pie con las piernas juntas.

6. Camina dando grandes zancadas, los pies deben quedar separados a una distancia mínima del ancho de tus hombros, en la flexión de rodillas. Da 10 zancadas y vuelve caminando normalmente.

7. El mismo ejercicio anterior, pero en el momento que cambies la zancada de una pierna a otra, intenta mantener la cadera baja, siempre a la misma altura; ten cuidado con las rodillas para no lastimarte.

Recuerda que los ejercicios para tonificar son una de las mejores estrategias que puedes emplear para adelgazar tus muslos; sin embargo, es igual de importante realizarla como complemento de una dieta bien equilibrada y descanso.

Ejercicios para Adelgazar Muslos Rápidamente

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Publicado: April 30, 2012

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