Dieta para Bajar 15 Kilos o más

Bajar de Peso

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Para bajar de peso es muy importante que cambien tu estilo de alimentación y que sigas una dieta que te permita ingerir una mínima cantidad de calorías o casi nada, pero debe contener las proteínas necesarias para que puedas desarrollar tu vida cotidiana de forma normal.

Es mucho más preferible seguir una dieta adecuada y recomendada que someterse a alguna cirugía plástica o cirugía estética con la finalidad de bajar esos kilos de más y poder lograr la imagen que desean  para que se sientan bien consigo mismo y en algunas ocasiones para que luzca un traje para alguna ocasión especial. Pero someterse a una cirugía es mucho más riesgoso que seguir una dieta, pero para que no tengas ningún problema para bajar de peso aquí te mostrare una dieta para bajar 15 kilos o más, todo esto dependo de que cambies tu estilo de vida para llevar una vida con una alimentación saludable y mucho ejercicio físico para que puedas bajar 15 kilos o más.

Esta dieta para bajar 15 kilos o más tiene un proceso progresivo pero seguro, este dieta es más especial y la más adecuada que mucha otras que son dietas que tienen un progreso riguroso que muchas veces puede causar el desagradable efecto rebote, la dietas rápidas pueden generar algunos problemas con el organismo y con la salud en general, es por ello es mucho más preferible seguir una dieta a largo plazo que una dieta rápida.

En esta ocasión te mostrare una dieta para bajar 15 kilos o más que es muy ideal para que obtengas la figura deseada ya que contienen la combinación de manera estratégica diferentes alimentos especiales para una dieta para bajar de peso. Ante de seguir cualquier dieta te recomiendo que consultes con un especialista para que no tengas ningún problema o contradicciones, es necesario que muestres a tu medico de confianza la dieta que desea seguir para que analice y pueda darle es visto bueno si es recomendable para ti, recuerda que no todas las dietas funcionan igual en todos los organismos. Una dieta especial para bajar 15 kilos o más es la siguiente.

Dietas Sanas para Adelgazar11

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Desayuno

Todos los días una tasa de infusión con leche sin nata con una fruta de la época.

Media Mañana

Todos los días consume una fruta de la temporada y un vasito de yogur natural sin nata.

Almuerzo

Día uno: una presa de pechuga de pollo con puré de calabaza y una manzana.

Día dos: verduras cocinadas al vapor y una fruta de temporada.

Día tres: caldo dietético, un panaché de verdura con un poquito de arroz integral y una fruta.

Día cuatro: Lo mismo del día tres.

Día cinco: doscientos gramos de tallarín con bechamel dietético y una fruta.

Día seis: Lo mismo del día tres y cuatro.

Día siete: Igual que el día dos.

Merienda

Todos los días una taza de infusión de leche sin nata con una fruta de temporada.

 Cena

Día uno: Ciento cincuenta gramos de pescado al vapor con una zanahoria.

Día  dos: doscientos gramos de tallaría aderezados con tomate fresco y una fruta de temporada.

Día tres: una fruta de temporada y ensalada de lenteja con verduras  crudas con limón, aceite, sal y pimienta al gusto.

Día cuatro: doscientos gramos de tallaría aderezados con tomate fresco y una fruta de temporada.

Día Cinco: Doscientos mililitros de caldo dietético con una ensaladita de fruta y un vasito de gelatina dietética.

Día seis: Doscientos mililitros de caldo dietético con una ensaladita de fruta y un vasito de gelatina dietética.

Día siete: una tortilla de espinaca con huevo con una ensaladita de tomate y una fruta.

Al acostarse

Todos los días una infección de té verde.

Nota: En lo que respecta a las frutas que incluye esta dita las más indicadas son las manzanas, naranjas, fresas, piña, pera, ecerola, ciruela, etc. Debes evitar el consumo de la banana ya que esta fruta contiene muchas calorías.

También es importante que para complementar la dieta consumas gran cantidad de agua durante el día, como mínimo unos 8 o 18 vasos de agua al día para que puedas mantenerte hidrato y además realiza la mayor cantidad de ejercicio físico lo más que puedas para que tengas mejores y más rápidos resultados. También debes seguir un método para eliminar la grasa corporal, para lo cual te recomiendo ingresar a: Como Eliminar Grasa para Adelgazar.

Dieta Efectiva para Bajar de Peso:

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Publicado: July 5, 2013

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