Como Adelgazar Rapido y Facil

Adelgazar rápido es el sueño de toda persona que padece de sobrepeso, pero realmente tenemos que decirte que, aunque es posible adelgazar en poco tiempo pero estaríamos engañándote al decirte que lo podrás conseguir en pocos días al menos de una forma notable y sana.  si tienes el afán y la fuerza de voluntad para adelgazar rápido tenemos algunos consejos para adelgazar rápido y fácil.

Consejos para Adelgazar Facil y Rapido

* Bebe sólo agua:  Si tu estás tomando café, jugos de frutas, leche, etc. veras los beneficios inmediatos y sustanciales de esto. A pesar de que estas bebidas tienen un valor nutricional, pueden ser altas en azúcares y calorías.

Tu puedes obtener los minerales y nutrientes de forma natural en frutas y verduras. Si bebes una gran cantidad de bebidas altas en calorías, fácilmente puedes eliminar 5 kilos rápidamente con sólo hacer el cambio de beber sólo agua.

* Tome conciencia de los beneficios de rebajar peso, tales como la reducción de colesterol, problemas cardiacos, disminución de riesgos de ciertos tipos de cáncer asociados a la obesidad, fortalecerán su voluntad…

Evita tomar pastillas o medicamentos para bajar de peso. Si bien muchos de ellos funcionan, a la larga pueden provocar “rebote” o pueden desequilibrar las funciones normales de tu cuerpo. Las pastillas para quitar el hambre son pésimas ya que esto solo resuelve un problema temporalmente.

* Toma un vaso de agua con una cucharada de vinagre de manzana o de linaza antes de cada comida.

* Sustituye los refrescos por jugos naturales. Son más sanos y aportan muchas menos calorías.

* Practica ejercicio lo más posible.

* Oblíguese a comer sentado. Cuando lo hace de pie o caminando de prisa, se ingiere mayor cantidad de alimentos.

* No coma rápido, mastique bien; si lo hace, se sentirá satisfecho más pronto y con menos alimento. ¡y nunca repita!

Consejos para Adelgazar Facil y Rapido2

*  ¿Tienes un gusto por lo dulce? Sustitúyelo por más fruta: Come una manzana, una naranja o un mango en lugar de buscar unas botanas. Esta sugerencia va a satisfacer su deseo por los dulces y le dará las vitaminas esenciales y minerales que necesita para tener la energía que necesita durante su día y le ayudará a adelgazar y perder peso rápidamente.

* Elegir los alimentos más saludables, preferentemente de origen natural como las frutas, frutos secos, verduras, carnes y cereales, reducir el consumo de alimentos procesados y  como pasteles, galletas, panes, frituras, etc.

Se más activo: Añadir un poco de actividad física a tu rutina diaria te ayudará a empezar a perder peso más rápido que lo que puedes imaginar.

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Publicado: August 23, 2012

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