Cardio para Adelgazar y Reducir Cintura

Cuando deseamos adelgazar y reducir la cintura es indispensable hacer ejercicios cardio. Esta clase de ejercicios es muy importante para eliminar grasa, perder peso de una manera más eficaz y saludablemente.

La característica principal de los ejercicios cardio es la gran utilización de oxígeno, que al momento de realizarlo nos permite un gran beneficio para los músculos del corazón y de los pulmones. Indudablemente estos factores son muy especiales para mejor la salud cardiovascular, además nos brinda otros beneficios como eliminar grasa y reducir cintura.

Primeramente lo que debes hacer entes de empezar con una rutina de ejercicios de cardio es hacer una serie de estiramientos y pre calentamiento. Esta serie debe durara unos 10 a 15 minutos para que estés perfectamente preparado para realizar la rutina de cardio.

ejercicios para reducir cintura1

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En el siguiente video te muestro una rutina de ejercicios de cardio para reducir cintura. Para lograr una cintura estrecha y unos músculos fuertes y marcados mantén los abdominales y toda el área de la cintura contraída y apretada durante toda la sesión los ejercicios muy fáciles y eficaces que podrás ver en el siguiente video.

Disminuir el tamaño de la cintura también se puede lograr realizando ejercicios cardiovasculares  y ejercicios de fuerza específicos  para la zona de la cintura. La cintura forma la parte de atrás inferior y el estómago.  Mediante la realización de ejercicios cardiovasculares se puede quemar grasa para perder peso en la cintura y reducir medidas.

Uno de los mejores ejercicios cardiovasculares para reducir cintura es el ejercicio denominado patada de bicicleta, para realizar este ejercicio debes estar acostado boca arriba en el piso o en una colchoneta, coloca las manos detrás de la cabeza y levanta las piernas a una altura de unos 15 centímetros del piso y muévelo como si estuvieras manejando una bicicleta, realiza este ejercicios por unos 10 a 15 minutos diarios para que obtengas excelentes resultados.

ejercicios para reducir cintura

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Publicado: April 18, 2013

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